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與他人一起運動健身

戰鬥有氧

戰鬥有氧是一種充滿力量的有氧訓練,能讓你得到完全釋放。這種激烈又充滿活力的課程靈感來自其他多元的武術,如空手道,拳擊,跆拳道,太極拳和泰拳。透過充滿活力的音樂和專業的教練,及進階的有氧健身方式,你將會打擊,出拳,踢腿等燃燒熱量的動作。

哈達瑜珈

結合了肢體的動作和心理的規律, 目地是為了整合身心.哈達瑜珈能幫助減壓, 提升平衡感,靈活性和耐力, 應此減低在日常生活裡受傷的機率. 它也能減低心律和血壓, 讓人更好的應付慢性病. 對心理上的益處能幫助控制飲食, 從中有效減重。

有氧舞蹈

舞蹈有氧是一種有氧鍛煉,你可以自由享受地舞蹈帶來的感覺。它融合了各種最新會讓人上癮的舞蹈風格和最熱門的音樂並帶出運動的樂趣及汗水淋漓的快感。透過這55分鐘的課程,教練將會教你如何作出充滿個人風格的舞步。

全方位雕塑

世界級運動選手訓練中萃取靈感,研發出超過90組動作,精心打造出肌力、有氧、間歇和核心肌基礎訓練,透過多層面,全方位3D訓練動作交互搭配的運動計畫,達到燃脂、塑身或強健的目標。一次讓妳全方位體驗。

極限飛輪

在最大心跳率的65% - 75%讓學員能在明確的目標下訓練,並以固定姿勢、利用長時間的距離和平穩的心跳去增進你的有氧能力。建議配戴心跳表上課以確實瞭解運動強度, 以體脂肪燃燒為主和一些醣類。想知道燃燒“脂肪”和燃燒“熱量”的不同嗎?想要更加精確有效的瞭解如何消耗那多出來的“脂肪”嗎?歡迎呼朋引伴體會燃脂飛輪的效果,在這裡,你將會知道飛輪原來也可以“有所變,有所不變!

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